Ay: Haziran 2020
Uyku Bozuklukları Yaşam Kalitenizi Düşürmesin
Yeterli miktarda ve kaliteli bir uyku büyük önem taşıyor. Toplumun yaklaşık yüzde 90’ı hayatının bir döneminde uykusuzluk problemiyle karşılaşıyor. Yeterli miktarda ve kaliteli bir uyku, hem sağlığı korumak hem de…
Egzersizlerinizi Yatmadan 4 Saat Önce Tamamlayın.
Düzenli egzersiz yapmakla hiç egzersiz yapmamayı karşılaştırırsak düzenli egzersiz yapmak, yenilmez dünya ağır siklet boks şampiyonu gibidir. Bu tartışmaların sonucu hep bu sonuca ulaşır. Her ne kadar egzersiz yapmanın bizim…
Coronavirus Döneminde Uyku Düzeni
Coronavirus sebebiyle zor günler yaşadığımız bu dönemde iş ve sosyal hayatımızda yaşanılan kısıtlamalar, düzen değişikliği ile uyku düzenimizde de değişiklikler yaşanabilmektedir. Endişe ve stres genellikle uyku düzenini etkileyebilir, insanlar virüse…